ile można

[...] potem jedynie potwierdzasz moje racje. Wsadzają Cię do aresztu śledczego, bo się toczy przeciwko Tobie śledztwo. I jesteś w dupie. Pompki i przysiady sobie możesz porobić, o ile w ogóle coś. Podajesz skrajny przypadek, który paradoksalnie niczego nie wyklucza. W niektórych więzieniach również są siłownie, można również ćwiczyć w celach. [...]

Helpmistrz, nie polecaj tej diety nikomu kto ma tendencje do łapania tłuszczu. Od parówek, budyniu, chleba ze śmietaną i gainera na noc można nieźle przytyć ale nie tam gdzie trzeba. Chyba że komuś jest wszystko jedno ile złapie tłuszczu a ile mięśni, byleby waga szła w górę SONBATY

[...] itd przyrządzanych(jeśli to konieczne) w odpowiedni sposób, bez chemicznych dodatków smakowych, barwników, aspartamów, konserwantów i całego tego syfu na tyle na ile jest to możliwe. Jedzmy to co dała nam nasza Ziemia bo jesteśmy jej częścią i ona nas nie truje. Sami to robimy jedząc całą tą sztuczną paszę, dlatego z umiarem i do [...]

[...] ale w ostatniej chwili się zawahałam, czy na pewno można ;) Jakby ktoś mógł sprostować to byłoby super, bo ja osobiście bardzo sobie chwalę zagęszczanie wszelkich sosów odrobiną mąki ziemniaczanej (wydaje mi się, że wystarcza jej mniejsza ilość niż mąki pszennej) rozpuszczonej porządnie w wodzie (o ile łatwiej ją rozmieszać niż pszenną!).

[...] bez rewelacji , mozna uzupelnic nim braki w diecie 2. jest napisane ze brac 30 gram 3 x na dzien czyli 90 g czy to chyba nie za malo jak na mnie prawda. bierz w zaleznoci ile ci brakuje w diecie 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed spanie30 g?? CZy mozna to jakos rozdzielic nap po 20 g [...]

Nie obserwowalem dokladnie tematu a ciekawi mnie ile trwa przerwa od treningów klaty po wycięciu gino? No i na jakie zawody się przygotowujesz? Obserwując twoje poprzednie foty i to co piszesz mozna wnioskowac ze forma będzie kozacka.

[...] na Ciebie, to spodziewałem się czegoś więcej na wakacje %-) Choć pewnie chwila momento i odrobisz ;-) rok temu byla podobna waga a wydaje mi sie ze bylem bardziej "suchy" o ile to mozna suchoscia nazwac %) chyba nic przez rok nie uroslem :D dzieki Prz, zmotywowales mnie jeszcze bardziej zeby dopyerdolic. zostalo mi juz 4 i pol tyg wiec trzeba [...]

[...] są okay, dopiero spróbować je zwiększyć. Co pocieszające, im więcej ćwiczymy tym większy "numerek" mozemy zastosować w posiłku potreningowym bez ryzyka tycia (o ile tylko nie mamy problemów z tolerancją glukozy) - tak więc od czasu do czasu po ciężkim treningu można walnąć 2 duże pizze z 4 browcami i też tragedii nie będzie choć [...]

Salatka "Na chybil-trafil" a la x-ray. Postanowilem i ja zaszalec Otworzylem lodowke i napredce cos sklecilem z tego co z niej wylowilem. Sklad: Plaster goudy, Poledwica sopocka drobiowa 50g, 7 rzodkiewek wraz z zielenina, 10 lisci salaty, makrela w sosie pomidorowym 105g/175g, jogurt naturalny 125g, suszony koper, suszony szczypior, [...]

[...] często zalecają wyrzucenie go z diety w ogóle na jakiś czas I co najważniejsze: produkty mleczne jedz naturalne, nie żadne smakowe maślanki i serki waniliowe. Zobacz ile w tym węglowodanów. Sam cukier to już lepiej zmiksować samemu np. kefir czy mleko z owocami. Ideałem byłoby zdobycie produktów mlecznych prawdziwych, wiejskich, a nie [...]

[...] działa 3. Czy ćwiczenie skosem w dół jest ważne? Niestety Hermod II nie ma chyba skosu w dół. Nawet nie chodzi mi tyle, że ważne bo wiadomo można się bez tego obejść ale na ile pomaga ujemny skos jego brak będzie odczuwalny? - w podstawowym i początkującym treningu można ćwiczyć bez jest to urozmaicenie treningu 4. Gdyby te stojaki dało się [...]

[...] jestem w rozjazdach i nie dam rady robić treningu dla pocz. :) ) więc zacznę go realizowac od 1.09 Ale.. mam parę pytań: jakie aeroby i jakie po tym treningu wykonywać? ile minut? lepiej rowerek czy bieżnia? i czy mogę je wykonywać na czczo? Czytam trochę o tym ćwiczeniu na czczo i większość pisze, że posiłek po treningu można jeść dopiero [...]

[...] oto wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/493d806960be485b9515b42a58f9c099.jpg Jak widac caly czas stezenie ładnie rosnie i nastepuje kompensacja a dopiero zaczynam go stosowac, o ile wg Ciebie powinna byc przekroczona dawka wobec maxymalnej mieszczacej sie w normie żeby było OK dla osiagniecia wymiernych efektów?? Dla porownania mozna spojrzec na [...]

o tej dziewczynie co miala 14 lat koelsie w klasie ja rozebrali i nagrali i sie powiesila nastpnego dnia ! bodajze link do tego byl w necie(tyle ze do art w necie) ludzie sa po***ani ! o ile tych koelsi mozna nazwac ludzmi :-/

[...] środe - żeby była przerwa miedzy nim a siadami Nie wiem czemu ten martwy na prostych nogach w poniedziałek - ja bym go dał razem z martwymi w środę dociskanie i podstawki - ile czasu myslisz je ciągnąc Pig? ile tygodni na takich %? generelnie gdyby to miał byc plan pod trójbój, zawody - zdecydowanie dałbym ławke po siadach aby przyzwyczaic [...]

Musisz tyle dodać ile ci brakuje do wyliczonego zera kalorycznego , skoro ktoś zakłada ze jedzac 2500 ma deficyt to raczej też powinien wiedzieć ile wynosi jego zero kcal .. To w jaki sposób wyjść z deficytu zalezy też od tego jak długo trwał deficyt i jak duży on był , można wyjsć z dnia na dzień na zero a można np w dwóch /trzech ratach [...]

[...] i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) Całość zajęła mi 2 godz 10 min z czego na rozciąganie wyszło trochę ponad 40 min. Pomyśleć 40 min "zmarnowane" na jakieś wygibasy }:-( ile by to można przysiadów porobić albo sztangę powyciskać ;-D A wyglądało to tak: Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 20 min "Kubany" hantlami - 30p [...]

Ile kcal ? Podziwiam Cię za dietę, ja nie mogłem się przestawic na noszenie pojemników do szkoły. Natłok nauki ? Nie mów, że do próbnych się uczyłeś ? }:-( Codziennie staram się dobić do 4000kcal, ale bardzo ciężko mi to wychodzi. Rzadko kiedy udaje mi się osiągnąć taką ilość, ale pracuje nad tym.:-)) Mówisz pojemniki w szkole. Powiem krótko -do [...]

[...] Beztlenowców interesuje dostępność fosfokreatyny- w ciągu 6 minut można odnowić niemal 100 procent jej zasobów. A więc stosowanie izotoników będzie miało jakiś wpływ, ale gra nie jest warta świeczki. Max- podgrzać wodę %-) Sprawdź na miodzie ile ma %cukru i wlej go tyle, żeby było 5-6 procent- to nie jest arcytrudna operacja arytmetyczna }:-(

..niom - tamtem był Dolmio - o ile dobrze pamietam - tez dobry - to typowe sosy do makaronu - bolognese - wiec praktycznie same pomidory - w Knorr'a tez pewnie jest z 70-80% pomidorów - nie ma podanego procentowo...... Co do białka to nie wiem szczerze powiedziawszy - jadłem tylko kilka - ale na dłuzsza mete poleciłbym jednak Nectara - smaki sa [...]